疾病冷知识:打工人,会有哪些病?
为了让你了解你的病
拯救你的命
今天咱就来关心一下
打工人的打工病
不管是程序猿、设计狮还是加班狗
只要你经常坐班,都有着不可描述的难言之隐
比如下面这三种特常见的职业病
颈椎病、鼠标手、便秘
简单说的话就是仨痛点
脖子疼、手疼、菊花疼
咱来挨个讲讲
1. 颈椎病
我们都知道,能让打工人低头的,
除了老板,还有……
手机上摸鱼
电脑上摸鱼
正是因为这样的矜矜业业、偷偷摸摸
坚持不懈的糟蹋自己的麻辣鸭脖
很多人会患上颈椎病
那什么是颈椎病呢?
我们先来了解下,你的颈椎
颈椎在脖子这
由 7 节颈椎骨组成
放大看,各个颈椎骨之间
有个垫子,叫椎间盘
旁边还穿插着很多
血管和神经
而颈椎病大部分的原因
都是椎间盘出了问题
那椎间盘是干啥的呢?
椎间盘有俩部分:
中间的弹性好,负责缓冲
外围的韧性好,负责加固
我们瞎蹦哒或不动的时候
颈椎上难免产生压力
而这上下的压力
就被椎间盘从中间传到外面
起到避震的作用
但如果我们长期重复同一个姿势
比如低着头,椎间盘就会因为受力不均
让一些地方的磨损比较大
长年累月的
外面磨损太厉害,就可能破裂
把中间部分挤了出来
这就是常说的:椎间盘突出
挤出来的部分
会压迫周围的神经血管
甚至压迫脖子前的食管
导致出现的:
压迫血管,头晕头痛
压迫神经,单边手麻
压迫食管,恶心想吐
等等症状.…
而且低头的角度越大
颈椎受到压力就越大
不同角度的低头
颈椎承受的重量大概这样:
0 度:4.5-5公斤
15 度:12 公斤
30 度:18 公斤
45 度:22 公斤
60 度:27 公斤
看见了吗?
越低头压力越大
所以经常向命运低头的各位
注意啦:不要长时间过分低头
要保持颈椎适当的运动
2. 鼠标手
如果说有什么东西
是打工人可以不看价格随意点的
那只可能是鼠标
长期用错误姿势抓鼠标
手腕和手指就会出毛病
变成传说中的鼠标手
医学上称为腕管综合症
那为什么会得鼠标手呢?
话说,我们的手掌里
有一根管事的神经,叫正中神经
管着大拇指、食指、中指
和半个无名指的感觉
比如冷热、疼痛、出汗等
比如,当你的手上受到了刺激
正中神经会传给大脑,大脑发出动作指令
指令会通过这根神经,传到手部。
有些朋友为了工作,握鼠标时
不得不长期保持一个错误的姿势
很废手腕
当然,也废鼠标
所以如果长期用错误姿势握鼠标
手腕太弯,这下正中神经直接压力山大
正中神经在手腕受到了压迫
传递给手指的信号就会出错
导致出现这些症状:
手指麻木、手部无力、肩颈疼痛
那么,怎么杜绝鼠标手呢?
首先,得选择一个符合人体工学的鼠标
当然,为了减少手部压力
我们还得注意工作姿势
建议大臂和小臂
夹角要大于 90 度
大臂和身体夹角
不大于 45 度
另外,不管你得没得鼠标手
只要常用鼠标,最好别持续超过 2 小时
还要多做手部运动,放松下
3. 便秘
不管你是上班摸鱼
还是带薪拉屎
都离不开一个动作,那就是坐着
坐那儿半天憋出的全是屁
这种毫无结果的努力,就是便秘
要想了解便秘
得先了解:粑粑
那么,作为一个粑粑
是如何在人体里修成正果的呢?
它的修行之路
主要在大肠的三个分段:
① 先是结肠蠕动
推动粑粑往下走
② 到乙状结肠堆积
粗粑存到一定量后再往下
③ 最后粑粑到直肠这
一键触发肠壁上的感受器
大脑发出开门指令
你就开始大号了
但是如果你的不良习惯
干扰了它们的修行
就会出现这些情况
由于久坐加缺少运动
大肠蠕动慢,粑粑走不动,造成堆积
由于憋便、喝水太少
粑粑的水分逐渐被肠道吸干
状态变硬,难以触及直肠上的感应器
由于压力大、抑郁等情绪问题
肠胃会变得敏感,导致紊乱
等等……
所以明白了吧
想要顺畅的拉屎,就要做到
多运动、多喝水、开心点
在吃方面,咱也要注意
要多吃富含膳食纤维的食物
可以帮助大肠的蠕动
比如:玉米、菠菜、香蕉
关于职业病,咱先说这些
大家自己该注意的注意
总之,赚再多的钱
都不如搞好身体这个革命本钱
除了这三种有明显症状的职业病外
打工人还有很多间歇性症状
比如:
间歇性失明
妈耶是同事!没看到没看到~
间歇性失聪
要把公司当自己家~哈?啊?中午吃啥?
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