习惯冷知识:有哪些你以为的「好习惯」,其实是坏习惯?
最近我发现
很多我们在宿舍一直坚持的习惯
其实从一开始就错了
阿三!希望你能认识到一起床就放屁是坏习惯!
老喜欢凑过去和别人一起睡也是坏习惯!
哈哈哈哈,成吐槽大会了,你好好反思下~
说正经的
下面这些你以为的好习惯
才是真的不能做
1. 大半夜健身
有不少人
白天日理万机
只有晚上才有空
这时待在宿舍不干别的
而是健身
本以为这是个自律的好习惯
但其实大半夜健身不仅没效果
反而会出现各种问题
因为这时候
你体内的生长激素处于紊乱状态
激增的皮质醇激素
会加速肌肉分解、降低脂肪消耗
练了也是白练~
而且健完身之后的饥饿感
还会让你疯狂想要吃东西
增加变胖的风险
都运动了一小时了,吃点不过分~
另外
由于半夜体感神经、交感神经反馈都在变弱
注意力很容易不集中
健身时还更容易受伤
2. 用消毒液洗内裤
这点宿舍朝南的同学
是体会不到的
宿舍朝北的同学
进去就和地下室差不多
没太阳
内衣都是阴干的
像霉味又像口水味~
很多同学就想着用消毒液泡泡杀杀菌
本以为可以让内裤干净点
但其实没啥用还可能有毒
消毒液不是什么细菌都能杀灭的
甚至有些强效消毒液
在用的时候很容易形成
致癌物苯酚
还是我机智,用开水泡泡一样能杀菌~此言差矣~
开水倒进盆里
温度会迅速下降
没法完全消灭细菌
最好的办法就是
用肥皂洗
3. 吃完饭就去上厕所
在宿舍经常干的两件事
就是吃和拉
更有甚者
可以无缝衔接
阿三,给我送点纸呗~你又吃完饭就去蹲厕所啊~
有屎就拉
还是有规律的吃完饭拉
看上去是个定期排便的好习惯
但其实大错特错
刚刚吃饱饭
食物还没消化
这时候排便憋气
会让腹内压力增大
胃酸、消化酶就有可能反流到食道
时间长了会得溃疡
而且胃黏膜和腺体组织被挤压
还会出现分泌紊乱、导致消化不良
4. 不吃晚饭
一个人为了减肥不吃晚饭
可能很难坚持
但如果一宿舍都不吃
那么你也就不想吃了你们晚上吃啥?~不吃,减肥!~好的,那我也不吃了~
毕竟在大家的印象里
不吃晚饭算是个能减肥的美事
但其实你错了
有研究团队做了一个实验
把肥胖人群分成两个组
一组让他们不吃晚饭
一组让他们随时吃
但需要控制热量
结果发现,单纯靠晚饭节食,在其他时间不控制热量摄入,并不能达到减肥的效果
不仅如此
一天只吃两顿还会有不少副作用
首先你的体重很容易反弹
因为这期间并没有甩掉很多脂肪
反而会让你的代谢变低
只要稍微控制不住多吃一点
就会反弹!
其次不吃晚饭
还可能引发消化性溃疡
胆汁在胆囊内部长期呆着
也有长结石的风险
吓的我赶紧多吃两口~
5. 刷完牙立即把泡沫吐掉
大家也知道
早上的宿舍厕所
是非常忙碌的
为了给室友挪地,大家一般就会选择浅刷几口就吐掉~
你们好了没!我想上厕所~
虽然这样看上去
可以避免泡沫含在嘴里太过恶心
是个讲卫生的好习惯
但其实大可不必
牙膏泡沫里的氟化物
只要不过量
对牙齿的好处是很多的
它能够预防蛀牙
强化牙釉质
还能减少细菌产生的酸性物质
如果刷完牙就把泡沫吐掉
牙膏里的氟化物也被冲掉了
直接刷了个寂寞
所以伙计们
下次刷完牙记得
让泡沫多待一会
这样既保护了牙齿
又增进了友谊
多好呢
好了我讲完了
想必大家看完都很有收获
希望各位同仁们能互相监督
把这些不好的习惯
扼杀在萌芽中
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