习惯冷知识:有哪些你以为的「好习惯」,其实是坏习惯?

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      最近我发现
      很多我们在宿舍一直坚持的习惯
      其实从一开始就错了
      阿三!希望你能认识到一起床就放屁是坏习惯!
      老喜欢凑过去和别人一起睡也是坏习惯!
      哈哈哈哈,成吐槽大会了,你好好反思下~


      说正经的
      下面这些你以为的好习惯
      才是真的不能做

    1. 大半夜健身

      有不少人
      白天日理万机
      只有晚上才有空

      这时待在宿舍不干别的
      而是健身

      本以为这是个自律的好习惯
      但其实大半夜健身不仅没效果
      反而会出现各种问题

      因为这时候
      你体内的生长激素处于紊乱状态
      激增的皮质醇激素
      会加速肌肉分解、降低脂肪消耗
      练了也是白练~

      而且健完身之后的饥饿感
      还会让你疯狂想要吃东西
      增加变胖的风险
      运动了一小时了,吃点不过分~

      另外
      由于半夜体感神经、交感神经反馈都在变弱
      注意力很容易不集中
      健身时还更容易受伤

    2. 用消毒液洗内裤

      这点宿舍朝南的同学
      是体会不到的
      宿舍朝北的同学
      进去就和地下室差不多

      没太阳
      内衣都是阴干的
      像霉味又像口水味~

      很多同学就想着用消毒液泡泡杀杀菌
      本以为可以让内裤干净点
      但其实没啥用还可能有毒

      消毒液不是什么细菌都能杀灭的
      甚至有些强效消毒液
      在用的时候很容易形成
      致癌物苯酚
      还是我机智,用开水泡泡一样能杀菌~此言差矣~

      开水倒进盆里
      温度会迅速下降
      没法完全消灭细菌

      最好的办法就是
      用肥皂洗

    3. 吃完饭就去上厕所

      在宿舍经常干的两件事
      就是吃和拉
      更有甚者
      可以无缝衔接
      阿三,给我送点纸呗~你又吃完饭就去蹲厕所啊~

      有屎就拉
      还是有规律的吃完饭拉
      看上去是个定期排便的好习惯

      但其实大错特错
      刚刚吃饱饭
      食物还没消化
      这时候排便憋气
      会让腹内压力增大

      胃酸、消化酶就有可能反流到食道
      时间长了会得溃疡
      而且胃黏膜和腺体组织被挤压
      还会出现分泌紊乱、导致消化不良

    4. 不吃晚饭

      一个人为了减肥不吃晚饭
      可能很难坚持
      但如果一宿舍都不吃
      那么你也就不想吃了你们晚上吃啥?~不吃,减肥!~好的,那我也不吃了~

      毕竟在大家的印象里
      不吃晚饭算是个能减肥的美事
      但其实你错了

      有研究团队做了一个实验
      把肥胖人群分成两个组
      一组让他们不吃晚饭
      一组让他们随时吃
      但需要控制热量

      结果发现,单纯靠晚饭节食,在其他时间不控制热量摄入,并不能达到减肥的效果

      不仅如此
      一天只吃两顿还会有不少副作用

      首先你的体重很容易反弹
      因为这期间并没有甩掉很多脂肪
      反而会让你的代谢变低
      只要稍微控制不住多吃一点
      就会反弹!

      其次不吃晚饭
      还可能引发消化性溃疡
      胆汁在胆囊内部长期呆着
      也有长结石的风险
      吓的我赶紧多吃两口~

    5. 刷完牙立即把泡沫吐掉

      大家也知道
      早上的宿舍厕所
      是非常忙碌的
      为了给室友挪地,大家一般就会选择浅刷几口就吐掉~
      你们好了没!我想上厕所~


      虽然这样看上去
      可以避免泡沫含在嘴里太过恶心
      是个讲卫生的好习惯
      但其实大可不必

      牙膏泡沫里的氟化物
      只要不过量
      对牙齿的好处是很多的

      它能够预防蛀牙
      强化牙釉质
      还能减少细菌产生的酸性物质

      如果刷完牙就把泡沫吐掉
      牙膏里的氟化物也被冲掉了
      直接刷了个寂寞

      所以伙计们
      下次刷完牙记得
      让泡沫多待一会

      这样既保护了牙齿
      又增进了友谊
      多好呢

      好了我讲完了
      想必大家看完都很有收获
      希望各位同仁们能互相监督
      把这些不好的习惯
      扼杀在萌芽中

      - END -


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