身体这 5 个迹象表明女性开始衰老！
女性的衰老似乎要比男性的衰老更早，若女人过了五十岁，这几个现象还没有出现，说明人年轻，衰老慢。
1. 上半身的 2 个信号
① 易掉发
女性在 28 岁之后，面部皮肤和头皮都会不断开始老化，甚至出现白发增多、易掉发等症状，这些都是女性衰老的表现。平常可以多梳头，多食用含铁丰富的食物。
② 气色变差
各种面部皱纹的出现、脸色差暗淡、有黑眼圈、眼袋等，都是典型气色差的表现，也预示着女性进入衰老阶段了。
2. 下半身的 3 个信号
① 膝关节疼痛
据统计，女性关节退化的比例是男性的 10 倍，很多 30 多岁的女性已经患上了退化性关节炎，出现膝关节酸痛等症状。膝关节不舒服与膝关节软骨的磨损有关，膝关节磨损要避免一些爬山、上下楼梯等运动。
② 臀部下垂
女性随着年龄的增长，原先浑圆紧实的臀部也会老化外扩，如果发现臀部下垂，那多数证明你老了。而臀部又是保护女性髋关节的一个部位，臀部的下垂也代表髋关节受保护的能力下降了。
③ 经期缩短或延长
月经周期变长或缩短，都可能是卵巢与子宫老化的表现，最好尽早就诊排查。
3. 延缓衰老，注意 6 点很重要
衰老的速度与程度是基因决定的，我们虽不能远离衰老，那可以通过科学的保养来延缓衰老。避免早衰，要做好这几点！
① 合理饮食
保证健康均衡的饮食，是延缓衰老的重要一环，平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物，少吃甜食、油腻食物，尽量不喝酒等，以延缓脏器的衰老。
② 保证睡眠
睡眠不足不但会影响工作生活，还可能影响身体健康，加速衰老的发生，因此平常一定要保证充足的睡眠。
③ 坚持运动
坚持运动，不但能改善不健康的体态，还能增强免疫力，让人看起来更年轻，步伐更轻盈。
④ 做好日常护肤
想要延缓面部肌肤的衰老，日常的护肤工作不可少，要选择适合自己的护肤品，并坚持护肤。
⑤ 拥有一个乐观的心态
积极乐观的心态，能够让人心情愉悦，人也看起来更年轻一点。
⑥ 与时俱进、多探索
活到老学到老，要勇于探索尝试新事物，多学习新的知识，永远有一个年轻积极向上的心态。
写在最后
每个人都会面临衰老，在 34 岁、60 岁和 78 岁后更是会面临断崖式的衰老，平常要注意识别衰老的信号。想要延缓衰老的来临，饮食、睡眠、运动、护肤等方面都要努力，心态乐观也是个关键因素。
