男女生睡觉到底该用什么姿势?(图)

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      首先需要说明的是
      本文要讨论的
      不是下面这种「姿势」



      而是正儿八经的
      ——睡姿

      提到睡姿
      不外乎仰卧、侧卧
      趴着睡这几种
      似乎没啥好说的

      但其实
      不管是男人、女人、孕妇、小孩
      适合的睡姿都不相同



      小编就给各位详细介绍下
      不同人群最适合的睡姿
      以及原因

    1. 女性

      男性身体的重点部位
      主要集中在下半身
      而女性身体的重点部位
      分布的就比较分散



      ① 趴着睡——影响胸部

      虽然一部分女生可能会觉得
      趴着睡很放松、很舒适
      但这种睡姿对胸部的影响
      是非常大的

      特别是青春期的女生
      身体还处于发育阶段
      经常趴着睡会压迫胸廓
      导致胸部外扩



      成年女性也尽量要避免「趴睡」
      如果本身有乳腺增生等毛病
      趴着睡会加重损伤
      小病变大病

      ② 仰着睡——影响子宫

      子宫是女性独有的器官
      大多数女性的子宫是「前位」



      但是
      这个重要器官有个特点
      ——可以活动

      一些原因
      可以导致子宫往后倒
      变成「后位」
      「长期仰睡」就是其中之一

      后位子宫会压迫神经
      导致腰酸、腹胀
      另外也会影响经血排出
      导致痛经



      ③ 侧卧——适合女性

      选择侧睡
      就不会有以上的问题
      前面提到的两个重要器官
      都不会再受到影响

      左侧、右侧都是可以的
      看每个人的个人习惯



      不用担心压迫心脏的问题
      作为身体的发动机
      心脏比我们想象的要强大很多
      不会因为一直侧睡
      就会被「压坏」

    2. 男性

      和女性相比
      男性睡觉时需要重点保护的器官
      就非常集中了
      没错,就是你想的那个地方



      ① 趴着睡——会压迫

      首先排除的也是趴着睡
      原因也是一样的
      ——会压到

      众所周知
      男人那个部位的正常温度
      是要比体温低 2、3 度
      「凉爽」的环境
      更适合「小蝌蚪」的茁壮成长



      如果长时间趴睡
      会压迫重点部位
      导致局部温度升高

      久而久之
      会影响男性的生精功能
      小蝌蚪的质量和数量
      会越来越不行

      ② 侧睡——会扭转

      和女性不同
      侧睡对男人们来说
      并不是一个好选择
      主要的问题就是
      ——有意外扭转的风险



      提到蛋蛋扭转
      没经历过的绅士
      可能不太了解
      但只要经历过一次
      绝对会终生难忘

      蛋蛋发生扭转后
      正常的血液供应会被阻断
      最坏的结果是
      ——蛋蛋坏死



      侧睡就是诱发这种问题的
      原因之一

      如果你平时习惯侧睡
      并且睡觉的时候身体还不老实
      双腿经常乱扭乱动
      那发生的风险会更高

      ③ 仰睡——适合男性

      综上
      仰睡就是最适合男性的睡姿
      除了能避免前面提到的问题
      还能让重点部位的「通风散热」更好
      对于小蝌蚪的健康
      是有一定益处的



      除此之外
      如果你正处于特殊时期
      或是身体存在一些问题
      那么适合的睡姿
      也会有变化

      比如怀孕 6 个月以上的准妈妈
      右侧睡会加剧子宫的右旋程度
      对胎儿健康不利
      所以最合适的睡姿就是左侧睡



      比如消化差、肠胃不好的人
      最好是选择右侧睡
      这样可以避免压迫胃部
      有助于食物消化



      比如关节疼痛的人
      可是试试「大字」睡姿
      这个姿势下关节自然外翻
      能减轻疼痛



      再比如血压偏高的人
      仰睡可以让血液流动更均匀
      避免出现局部血压过高

      总之
      睡觉姿势这件事
      还是挺有讲究的

      选择适合自己的睡姿
      能休息的更好
      对身体健康也更有利
      ​
      - END -


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