身体器官最喜欢你做的9个动作！

1. 肝 - 伸懒腰



经常伸懒腰
可以促进肝脏血液循环
增强肝脏功能，预防肝病等问题

建议每天早晚
进行伸懒腰练习
每次练习 10 次左右

2. 心 - 拍肘窝



经常拍打肘窝
可以促进心脏血液循环
增强心脏功能，预防心脏病等问题

建议每天早晚
用双手交替拍打双肘窝
每次拍打 50 下左右

3. 脾 - 拍腹股沟



经常拍打腹股沟
可以促进脾脏血液循环
增强脾脏功能，预防脾脏疾病等问题

建议每天早晚
用双手交替拍打双腹股沟
每次拍打 50 下左右。

4. 肺 - 深呼吸



经常深呼吸
可以增加肺活量，促进肺部血液循环
增强肺部功能，预防肺部疾病等问题

建议每天早晚
进行深呼吸练习
每次练习 10 次左右

5. 肾 - 踮脚尖



经常垫脚尖
可以促进肾脏血液循环
增强肾脏功能，预防肾脏疾病等问题

建议每天早晚
进行垫脚尖练习
每次练习 10 次左右

6. 耳朵 - 鸣天鼓



经常鸣天鼓
可以促进耳部血液循环
增强听力，预防耳鸣、耳聋等问题

建议每天早晚
用双手掌心捂住双耳，然后用力鼓气
每次鼓气 10 次左右

「肾开窍于耳」
也能够很好的强肾养肾

7. 眼 - 转眼球



经常转眼球
可以缓解眼部疲劳
增强视力，预防近视等眼疾

建议每天早晚
转眼球 10 次
每次顺时针和逆时针
各转 5 次

8. 头 - 常梳头



头部有很多重要的穴位和经络
经常梳头可以刺激这些穴位
促进头部血液循环
增强记忆力，缓解头痛等问题

建议每天早晚用梳子梳理头发
每次梳理 100 下左右
也能够很好的预防脱发、和白发。

9. 胆 - 敲胆经



经常敲胆经
可以促进胆囊血液循环
增强胆囊功能，预防胆囊疾病等问题

建议每天早晚
用双手握拳敲打双腿外侧的胆经
每次敲打 50 下左右

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