教你犯困时如何 3 秒内快速清醒!(图)
犯困
总是出现在过度劳累之后
虽不是病
却比很多病症更让人难以忍受
更要命的是
如果「犯困」变成习惯
这玩意儿是真的会影响到
正常的工作、生活
所以小编我
就要给大家分享几个
特别好用的
能让人快速清醒的方法
让你在重要的时刻
能够一键回血
再也不困
方法一:物理刺激
对于经常犯困的人
涂风油精这种常规方法
应该已经不太有效了
那么你可以考虑
——直接喝一点
不会还有人不知道
风油精是可以喝的吧
只需要 3、4 滴
瞬间把你拉回最佳状态
当然
这种方法并不适用于所有人
风油精的某些成分
对于孕妇、溃疡患者等人群
并不适用
并且口服风油精这种操作
也不能经常使用
想要解决犯困的问题
还可以继续看看接下来的方法
方法二:双脚离地
本山大叔的小品里
有这样一句经典台词——
双脚离地了
通道就关闭了
病毒上不去了
聪明的智商又占领高地了
其实「双脚离地」这个动作
除了有上述「功效」
对于消除困意也很有效果
因为这个动作真的
——很累
肌肉发力、运动
会让交感神经变兴奋
刺激身体分泌肾上腺素
可以帮你消除困意
充满干劲
方法三:弯腰捡东西
不那么累人的方法
当然也有
比如下面这个——
故意把东西扔地上
然后弯腰低头去捡
如果想让效果更好
可以在弯腰低头时保持 8-10 秒
然后再捡起来
这个方法
是短时间内让一部分血液
集中到头部去
大脑血流量变大了
就能获得更多的氧气和营养物质
疲劳乏力的情况随之减少
精神头自然就回来了
方法四:集中注意力
如果所处的环境
不方便做这种大幅度的动作
比如上课、开会等等
也可以试试下面这些
刺激注意力的方法——
拿起手边的本子或笔
用双腿用力夹住
或者用两个手指用力捏住
让它们保持不掉
在这个过程中
注意力被迫集中
在持续的刺激下
精神会活跃起来
困意也会消失
如果手边没有本子和笔
换成其它东西一样
比如手机、耳机盒、杯子等等
只要是能帮助你集中注意力的
都是可以的
方法五:憋气
如果这个方法你也觉得麻烦
可以试试直接憋气
尽可能憋的时间长一些
达到心跳加快、眼冒金星的程度
也能消除困意
这种方式的优点
不需要做什么动作
神不知鬼不觉的
就变精神了
比较适合在跟老板开会时
悄悄地使用
方法六:阳光普照
如果你是在室内
学习、工作的时候犯困
可以试试「阳光普照」法
众所周知
比较黑的环境里
褪黑素分泌会被促进
这玩意儿的主要作用就是
让身体产生困意
所以想让自己不困
那就要把环境整的亮一些
到窗边站一会
让阳光刺激一下身体
如果是晚上
可以把房间里能开的灯
都给它打开
或者是去玩 5-10 分钟手机
手机屏幕的蓝光
对褪黑素分泌有比较强的
抑制效果
小玩一下可以有效消除困意
当然
这种方法的前提是
你真的能做到只玩 5-10 分钟
如果打开手机就放不下
那就别尝试这个了
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