教你犯困时如何 3 秒内快速清醒!(图)

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    犯困
    总是出现在过度劳累之后
    虽不是病
    却比很多病症更让人难以忍受



    更要命的是
    如果「犯困」变成习惯
    这玩意儿是真的会影响到
    正常的工作、生活

    所以小编我
    就要给大家分享几个
    特别好用的
    能让人快速清醒的方法



    让你在重要的时刻
    能够一键回血
    再也不困

    方法一:物理刺激

    对于经常犯困的人
    风油精这种常规方法
    应该已经不太有效了
    那么你可以考虑
    ——直接喝一点



    不会还有人不知道
    风油精是可以喝的吧
    只需要 3、4 滴
    瞬间把你拉回最佳状态

    当然
    这种方法并不适用于所有人
    风油精的某些成分
    对于孕妇、溃疡患者等人群
    不适用



    并且口服风油精这种操作
    也不能经常使用
    想要解决犯困的问题
    还可以继续看看接下来的方法

    方法二:双脚离地

    本山大叔的小品里
    有这样一句经典台词——

    双脚离地了
    通道就关闭了
    病毒上不去了
    聪明的智商又占领高地了



    其实「双脚离地」这个动作
    除了有上述「功效」
    对于消除困意也很有效果
    因为这个动作真的
    ——很累

    肌肉发力、运动
    会让交感神经变兴奋
    刺激身体分泌肾上腺素
    可以帮你消除困意
    充满干劲



    方法三:弯腰捡东西

    不那么累人的方法
    当然也有
    比如下面这个——

    故意把东西扔地上
    然后弯腰低头去捡
    如果想让效果更好
    可以在弯腰低头时保持 8-10 秒
    然后再捡起来



    这个方法
    是短时间内让一部分血液
    集中到头部去

    大脑血流量变大了
    就能获得更多的氧气和营养物质
    疲劳乏力的情况随之减少
    精神头自然就回来了



    方法四:集中注意力

    如果所处的环境
    不方便做这种大幅度的动作
    比如上课、开会等等
    也可以试试下面这些
    刺激注意力的方法——

    拿起手边的本子或笔
    用双腿用力夹住
    或者用两个手指用力捏住
    让它们保持不掉



    在这个过程中
    注意力被迫集中
    持续的刺激
    精神会活跃起来
    困意也会消失

    如果手边没有本子和笔
    换成其它东西一样
    比如手机耳机盒、杯子等等
    只要是能帮助你集中注意力的
    都是可以的



    方法五:憋气

    如果这个方法你也觉得麻烦
    可以试试直接憋气
    尽可能憋的时间长一些
    达到心跳加快、眼冒金星的程度
    也能消除困意

    这种方式的优点
    不需要做什么动作
    神不知鬼不觉的
    就变精神了
    比较适合在跟老板开会时
    悄悄地使用



    方法六:阳光普照

    如果你是在室内
    学习、工作的时候犯困
    可以试试「阳光普照」法

    众所周知
    比较黑的环境里
    褪黑素分泌会被促进
    这玩意儿的主要作用就是
    身体产生困意



    所以想让自己不困
    那就要把环境整的亮一些
    到窗边站一会
    让阳光刺激一下身体

    如果是晚上
    可以把房间里能开的灯
    都给它打开
    或者是去玩 5-10 分钟手机



    手机屏幕的蓝光
    对褪黑素分泌有比较强的
    抑制效果
    小玩一下可以有效消除困意

    当然
    这种方法的前提是
    你真的能做到只玩 5-10 分钟
    如果打开手机就放不下
    那就别尝试这个了

    - END -


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