你别不信，上班真的使人肥胖！
我实在想不明白
我已经连续加班一个月了
饭也吃不好，觉也睡不好
怎么还胖了？
可其实这些
就是你发胖的原因
当我们上班压力大时
交感神经持续兴奋状态
很容易引起睡眠障碍
因为人在压力大的时候
身体会分泌皮质醇
皮质醇是一种让身体
保证在潜在威胁下保持专注、
机警能力的一种激素
当我们长期处于
焦虑、负面的情绪中时
皮质醇就会长期偏高
那皮质醇偏高
会有什么影响吗？
皮质醇的负面效应
就显现为新陈代谢的变动
比如血糖升高、食欲大增、
体重上升、容易疲劳……
在负面情绪和压力的催化下
我们会更加依赖安慰性食物
这也是上班族「压力肥」的主要原因
而且工作压力
和肥胖程度也是成正比的
持续了近 20 年
由英国伦敦大学医学院主持研究的
关于压力和肥胖的课题结果表明
人们所承受的压力
和他们的肥胖水平
是成正比的关系
所有参与这项研究课题的人
需要定期提交 3 次
工作压力的调查问卷
和从未感觉到压力的参与者相比
有 1 次、2 次和 3 次
认为生活压力较大的参与者
其肥胖的可能性分别增加了
17%、24% 和 73%
当然不止这个原因
你还记得你刚刚说你在失眠吗？
长期睡眠不足
是你上班后长胖的另一个原因
很多人因为嗜睡才会变胖
但其实「缺觉」也会让人体重上升
美国一项长达 16 年
涉及 6800 位美国女性的研究显示
那些平均只能睡 5 个小时的女性
比每天平均能睡 7 个小时的女性
足足多了 15 公斤！
这主要是因为睡眠不足
会导致人体生理始终紊乱
影响体内荷尔蒙——「瘦素」的分泌
而瘦素正是维持体重
不超重的重要因素
辛苦加班上升的竟然
只有体重而不是薪资
所以适当摆烂躺平
偶尔发疯发泄压力
也许对自己有好处哦！
为了大家的健康着想
请打工人们一起拒绝内耗
学会拒绝！
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