你别不信,上班真的使人肥胖!

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    我实在想不明白
    我已经连续加班一个月了
    饭也吃不好,觉也睡不好
    怎么还胖了?

    可其实这些
    就是你发胖的原因



    当我们上班压力大
    交感神经持续兴奋状态
    很容易引起睡眠障碍

    因为人在压力大的时候
    身体会分泌皮质醇

    皮质醇是一种让身体
    保证在潜在威胁下保持专注、
    机警能力
    的一种激素



    当我们长期处于
    焦虑、负面的情绪中时
    皮质醇就会长期偏高

    那皮质醇偏高
    会有什么影响吗?


    皮质醇的负面效应
    就显现为新陈代谢的变动
    比如血糖升高、食欲大增、
    体重上升、容易疲劳
    ……



    负面情绪和压力的催化下
    我们会更加依赖安慰性食物
    这也是上班族「压力肥」的主要原因




    而且工作压力
    和肥胖程度也是成正比的



    持续了近 20 年
    由英国伦敦大学医学院主持研究的
    关于压力和肥胖的课题结果表明

    人们所承受的压力
    和他们的肥胖水平
    是成正比的关系


    所有参与这项研究课题的人
    需要定期提交 3 次
    工作压力的调查问卷



    和从未感觉到压力的参与者相比
    1 次2 次3 次
    认为生活压力较大的参与者
    其肥胖的可能性分别增加了
    17%24%73%




    当然不止这个原因
    你还记得你刚刚说你在失眠吗?



    长期睡眠不足
    是你上班后长胖的另一个原因




    很多人因为嗜睡才会变胖
    但其实「缺觉」也会让人体重上升

    美国一项长达 16 年
    涉及 6800 位美国女性的研究显示
    那些平均只能睡 5 个小时的女性
    比每天平均能睡 7 个小时的女性
    足足多了 15 公斤




    这主要是因为睡眠不足
    会导致人体生理始终紊乱
    影响体内荷尔蒙——「瘦素」的分泌
    而瘦素正是维持体重
    不超重的重要因素



    辛苦加班上升的竟然
    只有体重而不是薪资

    所以适当摆烂躺平
    偶尔发疯发泄压力
    也许对自己有好处哦!

    为了大家的健康着想
    请打工人们一起拒绝内耗
    学会拒绝!

    - END -


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