一定要用这个姿势睡觉
身体很快就废了！(图)
点进来的朋友们
现在立马回忆一下
晚上睡觉都是用的什么姿势
接下来
可要瞪大眼睛瞧好了
要是下面这三种
千万要注意
01
高抬贵手式睡姿
顾名思义
横躺竖躺都不舒服
两手一抬做个投降状
我们先从简单的后果说起
这种动作睡一晚起来
手麻是肯定的吧
因为你举起手来
血液循环到那里非常艰难
手臂的末梢血液供应不足
就会出现各种意外情况
时间久了
还可能造成神经麻痹
还有肌肉
大家以前课本上应该学过
手臂这边的肌肉
垂下来才是放松状态
抬起来那是紧张的工作状态啊
时间久了
肌肉累垮
甚至会紧张到挛缩
让你
而且
大家可以回忆一下
你这么举着双手睡觉
肚子是不是一直绷着
要是身体弱一点的老人或者孕妇
食道平滑肌张力下降
很有可能发生食物反流
一旦造成窒息可不是好玩的
02
趴睡
和前面那个略显奇葩的睡姿相比
趴着睡的朋友们应该很多
在这里劝一句
别这样了
它首先会让你变丑
脸糊在枕头上一直压着
而且一直压迫面部血管
会让你的脸加速老化
还容易落枕
趴着睡的大家肯定也不会
整个脸埋在枕头上
为了能呼吸至少要偏向一边
脖子一直扭着
没有个支撑的地方
一觉起来酸痛就算了
还很容易痉挛
最后
还很可能让你整个人都变弯
趴着的时候不仅脖子扭曲
脊椎也一直弯着
长期保持这样的姿势
极有可能发生脊柱侧弯
不仅看着难受
还会影响心肺功能
甚至瘫痪
尤其是女生
不仅有上述所有的危害
还多了一个会压迫到胸腺
可能导致胸部发育不良
03
侧趴高抬腿式睡姿
很多人睡觉不老实
必须翻腾来翻腾去
直到身体扭成一个弧度才行
很多人最后
都会定型成这样
这样一看
就知道脊椎受力严重
还加上了你自己体重
同样会给脊椎侧弯埋下隐患
还有压迫气管、高低肩
增加心肺疾病、骨折的风险
一个都跑不了
尤其家里有小孩的特别要注意
除了让人变弯
这个睡姿还会让人蛋疼
无论男女
因为身体的耻骨肌这里
就在你腹股沟褶皱那儿
睡觉一直高抬腿
这块肌肉同样在拉扯工作中
过度使用之后自然会出现劳损
很有可能造成耻骨肌发炎
还会辐射到大腿内侧
你一走
那个不可描述的部位就痛
最后
还有最可怕的一点
就是压迫心脏
尤其是对一些本身
心脏就有点毛病的人来说
压迫到前胸后
很容易造成心肌缺血
以上就是三种
绝对不建议大家
使用的三种睡姿
有人中招了吗
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