春天身体有这4种情况别担心,是普遍现象!

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    啊!!!






    有可能只是受了春天的影响!

    春天身体有这 4 种情况
    别担心,是普遍现象!


    01
    睡不着、睡不好是正常的


    一项关于 216 名参与者
    的 51836 条睡眠数据
    采集分析发现
    一年中春季的睡眠时间最短



    这是因为
    春天太阳更早升更晚落,光照变多
    可能会打乱在冬天形成的昼夜节律
    你就会更晚睡、更早醒



    而且较多的光照
    还会抑制褪黑素产生
    没了它的「助眠」你就更睡不着了
    睡眠质量还容易下降



    春天温度升高
    也会影响睡眠持续时间



    所以春天睡不好也正常
    过了这一段时期就好



    02
    觉得心情不好是正常的


    跟你想象中「大好春光,心情美妙」不同
    春季其实是自杀高峰季节!

    科学家早就针对春季
    做过很多跟精神症状有关的研究

    有研究分析了 12 个国家
    在 1996-2016 年的自杀数据

    结果发现
    春季自杀人数达到顶峰
    冬季则是低谷


    而且不同纬度
    南北半球国家都是这个趋势



    还有研究发
    南北半球的躁狂症发病率
    也是在春季达到高峰


    以上是比较极端的情况
    但可以看出大家在春天
    都有点精神堪忧



    为啥会这样目前还没研究明白
    科学家给出几种猜测:

    昼夜节律失调

    就像第一点说的那样
    昼夜节律被打乱
    还会影响到大脑多巴胺分泌

    科学家扫描大脑实测发现
    秋冬分泌多巴胺 > 春夏分泌多巴胺
    于是春天情绪就可能更不稳定



    次声波影响

    春季风多,容易产生次声波
    次声波会影响神经中枢系统
    使人产生软弱、不适感



    炎症引起

    春天容易有过敏性鼻炎
    炎症可能会影响到中枢神经
    从而导致神经问题,比如抑郁

    一项针对 4320 人的研究发现
    鼻炎患者比非鼻炎患者
    患抑郁症风险增加 42%



    所以春天心情不太好实属正常
    别太紧张自己调节一下
    如果感觉很不对劲那去医院看看



    03
    拉不出屎也是正常的


    春天精神不稳定
    而焦虑抑郁情绪容易降低肠道蠕动速度
    引发「功能性便秘」



    好消息是:
    肠胃道结构没有异常
    只是蠕动功能受影响,导致拉不出屎

    另外,这时还处在季节更替时期
    昼夜温差比较大
    也有可能刺激引起更多肠胃道问题
    不光容易便秘,还可能腹泻



    可以注意一下
    便秘不超过 3 天,腹泻一天不超过 3 次
    一般都问题不大



    04
    有点胸闷气短,提不起劲也正常


    早有研究发现
    血压也会受季节影响波动
    具体来说是「秋冬高、春夏低」

    随着春天气温上升,血管舒张
    血压会有一定程度的下降

    一项以 856539 人为基础的研究发现
    与冬天相比
    夏天收缩压/舒张压均值降低 5/3mmHg

    再加上春天时不时还下点雨
    容易出现持续的低气压天气



    低血压 + 低气压一冲击
    你身体还没适应这种变化
    就容易



    不过




    没错
    如果你平时身体没啥毛病
    最近突然出现这些现象
    可能只是春天季节性的问题



    有一点还是注意
    如果上面几种情况持续时间较长
    安全起见
    还是去医院查查比较好!

    - END -


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