经常提肛的女生，到底能获得多少好处？(图)
提肛
是一件大好事
尤其是对女生来说！
怕你们忘了怎么提
这里我再放一遍标准示范
教程看会了吧
女生们可以吸气收 5 秒
呼气放 5 秒
一边提肛一边继续阅读
01
提肛能帮女生预防痔疮
据《中国城市居民
常见肛肠疾病流行病学调查》
我国成年人得痔疮概率
约为 51.14%
也就是说平均 2 个人里
就有 1 个会长痔疮
又有研究发现
女生会比男生更容易长痔疮
毕竟女生有生理期和孕期
来大姨妈的前几天
体内飙升的孕激素
会抑制肠道蠕动
有些女生就容易便秘
痔疮就可能悄悄来临
怀孕则会引起腹压增高
菊部静脉血流不畅
压力也会让菊部软肉脱出
痔疮又悄悄来临
何以解忧
唯有提肛
有研究者找了一批有痔之士
传授给他们提肛操
并进行为期 6 个月的观察
结果发现
效果还是很好的
这是因为提肛是一项
有节奏有规律的运动
这个行为能刺激肠壁感觉末梢
帮助便秘的人产生便意
提肛时的一松一紧
都在锻炼菊部的括约肌
括约肌动起来
菊部血液就能循环起来
血液顺畅了
静脉压力小了
痔疮当然就骚扰不了你
02
提肛能帮女生预防漏尿
别以为尿失禁离自己很远
大部分女生
其实多多少少都有漏尿的问题
30 岁以上的女性
就可能有轻度尿失禁了
女生比较容易出现的
是压力性尿失禁
随着年龄增长
再加上很多人每天长时间坐着、躺着
盆底肌老化、松弛
就兜不住尿了
于是
运动、打喷嚏、甚至大笑
都有可能漏出几滴
巧了
提肛也能针对这个问题
它除了锻炼菊部的括约肌
还能有效锻炼盆底肌
只要提的次数够多
盆底肌就够强
不管是老了、还是生育后
都不用过于担心漏尿了
03
提肛能帮女生对抗产后问题
可能很多女生已经知道了
生孩子的时候
是要在下面「切一刀」的
产后恢复时
就会有水肿、疼痛等问题
好消息是
提肛也能对付这个问题
有人安排了
200 位初产妇进行试验
其中 100 位不做提肛训练
100 位做提肛训练
然后对比观察
结果发现
做提肛的那 100 位初产妇
切口肿胀程度、疼痛程度
都显著低于没做训练的
由于提肛运动
能促进血液循环
锻炼盆底肌弹性
又立大功了
血液循环起来
就能减少水肿疼痛
盆底肌练好了
就能加快产道恢复
简直是为女生量身打造
04
提肛还能改善失眠
是的
如果你有失眠困扰
也可以考虑一下提肛
这方面也是有相关研究的
志愿者连续提肛运动 30 天后
观察他们的睡眠改善情况
结果 22 位男生中
睡眠障碍改善良好者 14 位
8 位女生中
睡眠障碍改善良好者 5 位
总的有效率达到 63.3%
综上所述
女生就该对自己好一点
都练练提肛
男生们也请学会这个
关爱对象小妙招
别人只关心她飞的高不高
只有你在真正关心她的健康
- END -
