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AM 6:30起床后喝一杯水帮助身体排毒促进血液循环 AM 9:00工作前喝一杯水镇定精神,努力工作 AM 11:00工作间隙喝一杯水放松情绪,补充水分 AM 12:50午餐后半小时一杯水促进消化,保持身材 PM 3:00下午喝一杯水消除疲劳,振奋精神 PM 6:00下班前喝一杯水增加饱足感适量进食晚餐 PM 7:30晚餐后半小时再喝一杯水帮助消化吸收 PM 9:30睡前一小时喝一杯水补充一夜所需水分- END -
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