每天少量剧烈活动，有助于降低血压？

研究表明，每天进行少量剧烈活动（如上坡行走或爬楼梯）可能有助于降低血压。

研究小组分析了来自五个国家的 14761 名志愿者的健康数据，以了解运动行为与血压之间的关系。

通过统计模型估算每种情况下对血压的影响，结果发现，如果每天用 20-27 分钟的剧烈运动取代久坐行为，则可能将人群心血管疾病发病率降低 28%。

结果表明，对于大多数人来说，有强度的运动是降低血压的关键，而散步等不太剧烈的运动则没有显著降血压的效果。