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2021-08-22

中年发福的主要原因是什么?

为啥年纪一大,就开始长胖呢?真的是身体代谢开始走下坡路了吗?日渐圆润的身材还能不能再拯救一下?’

中年发福的主要原因是什么?

关于中年发福这个神秘魔咒,过往大部分论调都认为,这是因为年纪大了,新陈代谢变慢了。

通过对来自29个国家的6000多名受试者的分析得出,中年发福这件事和身体(年龄)关系不大,20~50岁的能量消耗是稳定的,并不会降低,新陈代谢真正下降的年纪可能在50岁之后。注:6000多名受试者的年龄范围从刚出生8天到95岁。

研究推算,如果人到中年动运动量和年轻时保持一致,总能量消耗率是不会下降的。换句话说就是,不太可能过度发福。

就体力活动消耗的能量而言,30岁往后的人比20岁的人低将近20%。

中年发福的主要原因是什么?

世卫组织最新一项数据显示,在全球范围内,超过四分之一的成年人达不到运动的全球建议。即每周进行至少150分钟的中等强度有氧身体活动,折算下来每天运动20分钟都不到。

简单粗暴的总结:懒得动了。

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