食物冷知识:吃什么东西真的会让你变丑?
这个问题其实很简单
答案就是——
吃藕,丑!
什么鬼啊?
脑筋急转弯吗?!
都八百年没听过
这么烂的梗了!
就是就是!
咳咳,开个玩笑嘛
说正经的
点进来的都是老干饭人了
我就提个醒
你们要想拥有和我一样的绝世容颜
就少吃点下面的这些食物
Q. 吃什么东西真的会让你变丑?
一、钠盐含量较高的食物
例如:腊肉、咸肉、午餐肉
钠盐吃多了
体内的钠离子会跟抽水泵似的
老想把细胞里的水抽出来
最后导致人体水分失调
造成皮肤干燥、皱纹增多
另外,如果你恰巧肾不太好
钠盐吃多了
还很容易发生水钠潴留
水钠潴留:肾小球滤过率减少,钠离子聚集停留在细胞外部,造成体内、外液体交换平衡。
一觉醒来眼睑和面部
甚至食指都会肿的像猪头
二、过氧化脂质含量较高的食物
例如:炸过鱼肉的油、久晒的鱼干、久存的油茶面
高温油炸或者
经过长时间暴晒的食物
氧化后会产生较多的过氧化脂质
过氧化脂质:一种闻起来有哈喇子味的油脂
如果吃太多
会破坏人体正常的新陈代谢
让你拥有超出常人的成熟
大爷,您做这吧
你大爷
你才大爷呢
我是你同一专业的学长!
啊,现在转专业还来得及吗?
三、添加糖含量较多的食物
例如:奶茶、蛋糕、各类饮料
添加糖
可以说是颜值的大杀器
添加糖:主要指蔗糖或果葡糖浆,不包含水果蔬菜本身的淀粉、纤维素等多糖
如果摄入过多
不仅会让皮脂腺分泌增多、阻塞毛囊
脸上长满痘痘
还容易和胶原蛋白发生糖化反应
让皮肤失去弹性
变得松松垮垮
对了
糖吃多了虽然能补充能量
但没办法让你产生饱腹感
所以很容易让你忍不住
哐哐一顿胡吃海喝
最后年纪轻轻
长了一副成熟稳重的样子
四、碘含量较高的食物
例如:碘含量高的饮用水、海带、带鱼
尤其是住在沿海的同学
碘的摄入一定要控制
吃多吃少了都不行
碘摄入过多会得甲亢
虽然胃口贼好、吃特别多
但体重会一直减轻
而且经常伴有
眼球突出、眼睑水肿等情况
严重的还会出现
大家非常熟悉的
大脖子病
我上次这么害怕的时候
还是在上次
五、添加剂中含有外源性丙酸的食物
例如:芝士、蛋糕
外源性丙酸作为食物防腐剂
只要用量在标准范围内
是没有问题的
但如果你吃太多
含有丙酸的食物
会引起胰岛素增高和胰岛素抵抗
造成肥胖和高血糖
尤其是天天早上拿面包当早饭的
一定要看清成分表
适量食用
六、类胡萝卜素含量较高的食物
例如:砂糖橘、胡萝卜
短时间内
吃掉大量含类胡萝卜素的食物
会让体内多余的胡萝卜素
无法完全分解
它们进入血液后
会造成色素沉积
让整个人看起来
黄黄的
家里过年剩下的砂糖橘
就悠着点吃
实在吃不掉的
……
建议分给别人吃
大家可以一起变黄!
附录
① 关于吃的,还是那句话,不能抛开剂量谈毒性。总之你们平时就要注意,高盐、高糖、油脂多的食物,还是控制量为好。
② 其实还有个很重要的点,不过它不符合这篇的标准,我就没有提,你们知道一下就好。维生素A的缺乏或者过量都会对毛囊的生长发育有影响,也就是会出现你们最担心的秃头问题,不过正常食用蔬菜影响是不大的,主要是你吃的那些补充剂。
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