学习小技巧6则：如何在游戏后5秒内进入学习状态？

1. 注意力回收法

进不了学习状态
通常是因为你们学习前
太亢奋了

像打游戏、刷视频这类活动
就算结束了
也会留住你的注意力
所以只要你一开始学习
满脑子都是刚才发生的事情

这个时候，你要做的
就是用一些低专注力的事情
把注意力给拉回来

① 需要用点脑子，但不用特别多
② 注意力残留少，能够很快放下

有研究证明，人的创造力会在散步和
散步刚结束的时候提升60%

而且走两步的同时
你还可以思考接下来学习的内容
让自己更顺滑地进入学习状态

2. 口香糖咀嚼大法

很多同学一到要学习时
就开始焦虑、焦躁
生怕自己学不进去

嚼口香糖的过程
可以增加大脑的供血、供氧水平
让大脑缓解焦虑、提升专注力

嚼口香糖时
代表血液和供氧水平的信号增强量
最高可达46.3%

有条件的同学
甚至可以直接炫个不停
让大脑开启暴走模式

3. 校服法

众所周知
校服的校园属性非常强

所以，只要你把
校服、学校和学习联系在一起
穿上校服，你就能立马感觉
自己置身于学习的环境

西北大学凯洛格管理学院的一项研究表明，衣服会影响我们对身体的感觉，从而影响我们的思考方式和感受。

同时，还有一项研究表明
穿工作服的人会在工作中表现得更细致

四舍五入
校服也是学生的工作服啊

4. 听音乐大法

进入学习状态
其实就是个控制注意力的过程
而注意力就跟施法前摇头似的
你得给它点时间蓄力

但这个过程中，外部的背景音
会打断你蓄力的过程

如果你听歌
音乐就会帮你屏蔽杂乱的环境音
反而容易进入学习状态

甚至如果你听到了自己喜欢的歌
还能出发大脑的奖赏机制

5. 初恋刺激法

这个方法非常简单粗暴且有用

在上一次学习学尽兴的时候
啪！突然停下来
让自己沉浸在以遗憾之中

从此每一个不学习的日子
你都会心心念念着那道
没解开的数学题

就像跟初恋分手了一样难受
所以我愿称其为初恋刺激法

于是，等到要学习的时候
对解开那道数学题的渴望
就会帮助你快速进入学习状态

服务生效应：人们对未完成的任务会记得特别清楚，这些任务让你焦虑，大脑会不停催促你去完成它。

6. 虚空监督法

对很多自制力不足的同学来说
进不了学习状态
纯粹是因为
没人盯着你

所以，你们可以利用心理暗示
在学习的时候
想象周围全是老师和家长
保准你立马能学起来

好了，相信看到这
大家已经对
如何快速进入学习状态
有个充分的认识了！

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