刷牙冷知识：颠覆你对刷牙的认知…
- 英国NHS建议，刷牙后不要立即漱口，只要把嘴巴里的牙膏沫吐掉就好了。
- 刷牙后，不需要立即漱口，只需要把泡泡吐掉即可，这样可以更好的防蛀。如果实在想漱口，也最好延后漱口时间。刷了牙，吐了泡泡之后等半小时，再去漱口。
PS：我们现在用的基本都是含氟牙膏。 - 成年人每次只需要豌豆大小的牙膏量。儿童的牙膏量需要的更少。根据NHS的指南，3岁以下的宝宝，牙膏量控制在一粒米大小。
- 儿童不需要使用特殊的儿童牙膏。所有年龄段的儿童，都可以使用家庭牙膏，只要它含有1350-1500ppm的氟化物即可。
- 3岁以下没有蛀牙的宝宝可以用低强度的儿童牙膏，但要确保含氟量至少有1000ppm。
- 呕吐后，用小苏打 (1茶匙小苏打 + 237ml水混合) 漱口，如果没有小苏打，就用水漱口。
- 呕吐后一小时内不要刷牙！胃酸非常刺激，如果你吐完立刻刷牙，会伤害你的牙釉质。
- 吃完或喝完任何东西，用水漱漱口。或者嚼嚼木糖醇制成的口香糖。
PS：注意，木糖醇对猫狗有毒。 - 对牙齿来说，重要的不是你摄入糖的量而是你摄入的频率。如果一分钟之内喝下2升可乐……虽然也不好，但对你的牙齿来说，它只是暴露在糖和酸中1分钟不到。
- 糖对牙齿不好，因为细菌吃了糖并将其转化为乳酸，乳酸会腐蚀你的牙齿并造成龋齿。
- 不要用木炭牙膏「美白」牙齿，这会擦掉你的牙釉质，让你的牙齿变得脆弱，更容易蛀牙和敏感。
- 细菌腐蚀牙齿的说法不准确。细菌产生的垃圾——酸性物质，才是腐蚀牙齿的罪魁。
- 无糖饮料对牙齿并不好。无糖饮料通常磷酸很高，它对牙釉质的伤害，可比细菌产生的酸更甚。
- 喝完碳酸饮料不要立即刷牙，至少要等30分钟再去刷。
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