女生的腿合不拢意味着什么?

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      应该没有哪个女孩子
      会不希望自己拥有一双
      又直又好看的长腿吧!

      不得不说
      拥有一双又长又直的腿以后
      整个人的身材比例看上去都会很好
      简直就是轻盈高挑

      但人人向往的腿
      却不是人人都能拥有

      很多女生在站直以后
      都发现自己的双腿合不拢
      腿与腿之间留有的缝隙非常宽
      这真的严重影响到了美观

      我知道你们肯定要问怎么办了
      别急,本文就来好好说说这个问题

    01

      一般来说
      如果双腿合不拢的话
      多半是因为 x 型腿和 o 型腿的缘故

      如果你不确定
      自己到底是不是其中一种
      小编教你们几个
      很简单的鉴别方法

      首先找面镜子
      然后双腿并拢站直
      此时如果你的腿:
      ① 双腿并拢膝盖碰不到,
      ② 双腿并拢膝盖可以碰到,但是大腿并不拢,
      ③ 双腿的脚尖、脚踝并拢时,脚跟却碰不到,
      ④ 大腿骨比盆骨更在外侧。


      如果以上有任意一条符合
      那么你很可能是 o 型腿

      o 型腿也叫膝内翻
      这种腿型不仅不美观
      而且是一种畸形疾病

      很多人不知道
      自己好好的长着一双腿
      怎么就突然变成 o 型腿了呢!

      除了先天的遗传因素以外
      主要还是因为
      你们的不良坐姿和后天营养缺失
      很多人长期坐姿不端
      这会导致小腿胫骨向内旋转

      x 腿型形成原理相同
      只不过是跟 o 型腿相反
      它是向外翻转,也叫膝外翻

      x 型腿和 o 型腿真的
      会让人在气质上输一截
      有些女生其实本来
      身材比例很不错

      但就是因为 o 型腿 x 型腿的原因
      站在人群中的视觉效果
      硬生生比别人矮了一截
      腿看上似乎也更短更粗

      而且要命的是
      这种腿型不仅影响
      人的外貌、气质
      它对身体也是有害的

      比如说 o 型腿
      这种腿型会伴随骨盆分开
      从而导致胃下垂、生理痛
      在瘦身的时候下半身
      也会比较难瘦

      由于膝内翻的问题
      身体重量会侧重在膝关节内侧上
      过度的压力和摩擦也会导致
      膝关节的软骨面被磨损

      膝盖疼痛、骨骼磨损
      的问题也就跟着来了

      另外,有这种腿型的人
      很有可能伴随心理内向
      因为觉得自己腿型不好看
      怕被他人笑话而变得自卑
      这种现象在青少年阶段
      尤为明显

    02

      那说了这么多
      o 型腿 x 腿的妹子也不用慌
      小编就教大家几个小妙招!

      最重要的就是
      如果你不想整骨的话
      肯定还是要通过锻炼
      来塑造肌肉、恢复盆骨

      这些可以通过 o 型腿体操
      来慢慢改善

      矫正的体操方法:
      ① 脚底贴墙、坐好,最大限度的伸出双臂,抓住脚踝弯曲上身做 3~5 秒,反复 10 次
      ② 躺在平面上,手掌向上,双臂贴身,手心向上,挺胸
      ③ 脚踝向头部方向拉伸
      ④ 反复 ② 和 ③ 的动作


      长期坚持
      可以增加大腿与小腿内侧的肌肉
      以达到平衡的目的

      当然,如果你觉得
      每天做这个很麻烦
      那不如在生活
      任意能抓住机会的时候
      来进行改善

      比如说走姿
      走姿也是影响腿型的
      一个重要因素

      我们还是以 o 型腿为例
      走路的时候要
      学会把中心放在腿内侧
      因为 o 型腿腿部内侧的肌肉
      可能不够多

      同时你要
      身体直立,挺胸收腹,平视前方
      脚尖微微向外
      或正前方这样走

      坚持下去
      总是会有效果的

      除了走姿
      平时有空的时候
      可以做做夹紧动作

      这个不挑时间
      无论是在办公室还是教室里
      或者是通勤时
      你都可以做

      只要伸直双腿并且夹紧双膝
      一天做个 3-5 次
      每次坚持 15 分钟左右就行

      大伙儿在办公室一蹲几小时
      抽个 15 分钟出来锻炼一下腿
      总是有时间的吧!

      这个动作不仅能矫正腿型
      而且还能瘦腿哦!

      另外,
      蹲起矫正法也很简单方便
      这个方法也是通过锻炼
      小腿内侧肌肉来改善腿型的

      就是说
      你在做一组下蹲 - 起立动作的时候
      记得打开双脚
      与肩膀同宽
      让你的双足和膝关节
      略略向内扣

      不需要你完全蹲下去
      一组 20 次,每天 2-4 组
      抽个任意时间段就能完成
      坚持一个月左右
      就能看到效果的!


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