女生的腿合不拢意味着什么？
应该没有哪个女孩子
会不希望自己拥有一双
又直又好看的长腿吧！
不得不说
拥有一双又长又直的腿以后
整个人的身材比例看上去都会很好
简直就是轻盈高挑
但人人向往的腿
却不是人人都能拥有
很多女生在站直以后
都发现自己的双腿合不拢
腿与腿之间留有的缝隙非常宽
这真的严重影响到了美观
我知道你们肯定要问怎么办了
别急，本文就来好好说说这个问题
01
一般来说
如果双腿合不拢的话
多半是因为 x 型腿和 o 型腿的缘故
如果你不确定
自己到底是不是其中一种
小编教你们几个
很简单的鉴别方法
首先找面镜子
然后双腿并拢站直
此时如果你的腿：
① 双腿并拢膝盖碰不到，
② 双腿并拢膝盖可以碰到，但是大腿并不拢，
③ 双腿的脚尖、脚踝并拢时，脚跟却碰不到，
④ 大腿骨比盆骨更在外侧。
如果以上有任意一条符合
那么你很可能是 o 型腿
o 型腿也叫膝内翻
这种腿型不仅不美观
而且是一种畸形疾病
很多人不知道
自己好好的长着一双腿
怎么就突然变成 o 型腿了呢！
除了先天的遗传因素以外
主要还是因为
你们的不良坐姿和后天营养缺失
很多人长期坐姿不端
这会导致小腿胫骨向内旋转
x 腿型形成原理相同
只不过是跟 o 型腿相反
它是向外翻转，也叫膝外翻
x 型腿和 o 型腿真的
会让人在气质上输一截
有些女生其实本来
身材比例很不错
但就是因为 o 型腿 x 型腿的原因
站在人群中的视觉效果
硬生生比别人矮了一截
腿看上似乎也更短更粗了
而且要命的是
这种腿型不仅影响
人的外貌、气质
它对身体也是有害的
比如说 o 型腿
这种腿型会伴随骨盆分开
从而导致胃下垂、生理痛
在瘦身的时候下半身
也会比较难瘦
由于膝内翻的问题
身体重量会侧重在膝关节内侧上
过度的压力和摩擦也会导致
膝关节的软骨面被磨损
膝盖疼痛、骨骼磨损
的问题也就跟着来了
另外，有这种腿型的人
很有可能伴随心理内向
因为觉得自己腿型不好看
怕被他人笑话而变得自卑
这种现象在青少年阶段
尤为明显
02
那说了这么多
o 型腿 x 腿的妹子也不用慌
小编就教大家几个小妙招！
最重要的就是
如果你不想整骨的话
肯定还是要通过锻炼
来塑造肌肉、恢复盆骨的
这些可以通过 o 型腿体操
来慢慢改善
矫正的体操方法：
① 脚底贴墙、坐好，最大限度的伸出双臂，抓住脚踝弯曲上身做 3~5 秒，反复 10 次
② 躺在平面上，手掌向上，双臂贴身，手心向上，挺胸
③ 脚踝向头部方向拉伸
④ 反复 ② 和 ③ 的动作
长期坚持
可以增加大腿与小腿内侧的肌肉
以达到平衡的目的
当然，如果你觉得
每天做这个很麻烦
那不如在生活中
任意能抓住机会的时候
来进行改善
比如说走姿
走姿也是影响腿型的
一个重要因素
我们还是以 o 型腿为例
走路的时候要
学会把中心放在腿内侧
因为 o 型腿腿部内侧的肌肉
可能不够多
同时你要
身体直立，挺胸收腹，平视前方
脚尖微微向外
或正前方这样走
坚持下去
总是会有效果的
除了走姿
平时有空的时候
可以做做夹紧动作
这个不挑时间
无论是在办公室还是教室里
或者是通勤时
你都可以做
只要伸直双腿并且夹紧双膝
一天做个 3-5 次
每次坚持 15 分钟左右就行
大伙儿在办公室一蹲几小时
抽个 15 分钟出来锻炼一下腿
总是有时间的吧！
这个动作不仅能矫正腿型
而且还能瘦腿哦！
另外，
蹲起矫正法也很简单方便
这个方法也是通过锻炼
小腿内侧肌肉来改善腿型的
就是说
你在做一组下蹲 - 起立动作的时候
记得打开双脚
与肩膀同宽
让你的双足和膝关节
略略向内扣
不需要你完全蹲下去
一组 20 次，每天 2-4 组
抽个任意时间段就能完成
坚持一个月左右
就能看到效果的！
