为什么女生的臀部两侧，会凹进去？
对大部分女性来说
理想的臀部形状
应该是这样
但现实往往都是
这样的
在此我想劝各位女生放宽心
不要因为这件事太过焦虑
因为「臀部两侧稍微有点下陷」
才是正常的
1. 女生的臀部两侧为啥会微微下陷？
首先
我们先上一张臀部这里的结构图
可以看到
在「髋骨」和「股骨」这两块大骨头之间
恰好就有这么一个空隙
并且
虽然臀部有一个大肌肉群
但不管是臀中肌还是臀大肌
都没能把这个空隙
给完整的填起来
所以臀部两侧凹进去
是大多数人都会有的情况
然后
我们再来上一张
男性和女性的身体结构对比图
可以看到女生的髋骨
「打开的角度」要比男生更大
这种身体结构上的差异
也就导致了女生臀部两侧的凹陷
会更明显一点
不过需要注意的是
虽然臀部两侧凹进去
是先天因素决定的
但如果你在生活中
长期保持着某些不良习惯
是会加重凹进去的程度的
① 弯腰弓背
很多人平时不管是坐着还是走路
身体都松松垮垮的
腰背不挺直
久而久之会导致「骨盆后倾」
臀部下垂、凹的更明显
另外
骨盆后倾还会增加膝关节的压力
膝关节不堪重负
受伤几率增加
同时身体分解脂肪的能力也会被影响
导致小腹突出
体态会变得越来越糟糕
② 久坐
打工人苦「久坐」久矣
一坐一整天是很多人的常态
坐着的时候
臀部肌肉是松弛的状态
长时间坐着
会让大脑「适应」这种松弛
没有了大脑的刺激
臀部肌肉会慢慢「忘记」该怎么紧绷
这会导致死臀综合症
臀部会越来越松、越来越垮
③ 走路内八
这个问题
在女生身上出现的尤其多
虽然「内八」这种走路的方式
看起来好像很有「少女感」
但它会导致的问题
可一点都不「少女」
习惯了用这种方式走路
大腿根会变粗
臀部的凹陷也会更严重
总结一下
虽然「臀部两侧凹陷」本身
并不是什么问题
但如果程度过于严重
并且你还有上述提到的这些不良习惯
那还是需要干预一下的
有针对性的做做相关动作的练习
比较简单的比如臀桥这种
可以刺激臀部肌肉
防止屁股摆烂
以上
就是和「臀部两侧会下陷」
有关的知识点
既然已经讲到「臀部」
那我就再来分享一个和它有关的问题：
2. 为什么风吹不到、日晒不到的臀部会出现「黑黑的」两块？
这也和前面提到的久坐有关
臀部的皮肤长时间被压迫
和裤子不断的摩擦
角质层会慢慢变厚
角质层原本是半透明的
但如果堆积的太厚
颜色慢慢加深
久而久之就会变成两块「黑印」
「久坐」真的是太坑人了
凹陷、变黑
主打的就是一个让臀部变丑
所以不管是工作还是在家
为了臀部的「颜值」和健康
一定要时不时站起来活动一下
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