老祖宗留下的秒睡技巧，99%的人不知道！

　　老祖宗真的没骗人！
　　好久没睡得这么爽啦！

1. 吉祥卧 = 秒睡功

　　吉祥卧真的太可怕了
　　双脚并拢右侧卧，右手拇指压着耳后
　　睡着了连闹钟都听不见

　　脚热得好像被窝有热风机在吹一样
　　起来没有任何不适
　　好像闭眼睡了一小会儿
　　但实际睡了三个小时…



　　① 「卧须右胁，名吉祥卧」，睡觉的时候，右胁而卧，这个两个脚要弯一点把它合拢，合起来。

　　② 右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血会整个从背后往上延伸。

　　③ 舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。

　　睡姿中的爱马仕，建议在晚上坚持哟毕竟，谁不想早上起来卷死别人呢，哈哈哈哈哈！

　　除了吉祥卧，道家补肾有很多方法，其中有两种卧功堪为补肾奇术（实际还有调肝的作用）。

2. 还阳卧



　　① 身体自然平躺，髋关节放松，腿摆成一个环状。

　　② 两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，也就是说脚后跟摆在身体正中垂直线 (如果能能顶着会阴最好)。

　　③ 两手心放在肚脐上。

　　还阳卧还能补气血、改善手脚冰冷，减掉小肚子哟；睡前十分钟感到睡意即可回躺平时姿势

3. 混元卧



　　说明：还阳卧练习一个月后，再进阶睡姿混元卧。

　　要点：依旧是仰卧、两脚心相对，两手要十指交叉盖在头顶的百会穴处。

　　混元卧能补肾气、补气血，是老祖宗睡觉也能锻炼的功法。
　　睡前十分钟感到睡意即可回躺平时姿势。

　　后两种睡功相当于在睡觉中补气血，能改善中老年朋友的手脚冰冷，腰背酸痛的问题，还能减小肚子。
　　姿势很简单，都放图上啦！总有一款适合你，让你快速入睡，睡个好觉！

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