人如果不睡觉几天会死掉？

有这样一句话——
白天的时间都是别人的
只有晚上熬夜的时间
才是真正属于自己的

的确
现在大家生活压力都很大
很多人都选择晚上「多熬一会」
这样就能多一点「自己的时间」



熬夜对健康有害
大家都是清楚的
那这个伤害到底是怎么发生的呢？

我们换个角度
重新跟大家聊一聊
人如果一直不睡觉
第几天会死？



第一天

坚持不睡觉的第一天
你还是非常「轻松」的
玩玩游戏、刷刷视频
时间很快就过去了

这时候
你并不会感到特别强的困意
因为身体里有位「大神」
正在努力帮你维持清醒
它就是——多巴胺



多巴胺是大脑中
含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质
儿茶酚胺在维持行为醒觉这件事上
发挥着重要的作用

不过需要注意的是
多巴胺只能让你强行忽略疲劳
如果不睡觉的时间继续变长
它也就没啥用了



第二天

你的生理上
开始出现一些「奇怪」的变化
比如视线模糊
听力、触觉变差
情绪也变得很容易波动

众所周知
我们的大脑皮层
可以划分成很多区域
它们分别管理着各种感知以及情绪



连续两天不睡觉
这些区域会
相继出现「不想工作」的状态
导致你的感知和情绪
一起出问题

第四天

你开始出现幻觉了
小人跳舞和奥特曼打怪兽
会轮番在你的脑子里上演



有研究发现
超过 24 小时不睡觉
就会逐渐出现
视幻觉、听幻觉、妄想等等
各种不清醒的情况

第六天

终于
你拥有了「金鱼的记忆」

极端疲劳的状态
会激发大脑的「保护机制」
脑细胞会出现
持续 2-3 秒的「微睡眠」



反应到身体上
就是大脑会出现「短路」
前一秒还在做的事
下一秒就突然想不起来了

这种状态
很多人都有经历过
比如学生时代
突然就想不起来自己在学什么科目
再比如长时间开车
突然有那么几秒钟被「跳过去」了



不同的是
眼下的你已经六天没合眼
「微睡眠」会来的更猛烈、更频繁
可能得后果也更危险

第十天

终于
这次「不睡觉」挑战
即将迎来大结局

你发现自己心跳的
越来越快
这是因为长时间不睡觉
身体会进入应激状态
肾上腺素不停分泌
导致心率和血压飙升



同时
生长激素会停止分泌
导致免疫系统崩溃
接下来等待你的
将是随时可能发生的
——猝死

以上

就是一个人如果一直不睡觉
可能会发生的状况



历史上真的有个狠人
为了研究睡眠剥夺
对认知能力的影响
挑战不睡觉记录

他坚持了 264 个小时
也就是 11 天
期间靠喝可乐来保持清醒



挑战结束后
他住院了
并患上了严重的失眠症
再后来
他表示十分后悔参与这个实验
并建议大家一定要好好睡觉

在现实生活中
大部分人都很少会有
超过 3 天不睡觉的经历
但睡眠剥夺对健康的影响
却实打实的存在于
很多人身上



习惯性的熬夜
哪怕只是每天一两个小时
对健康的影响
也是非常大的

总之
不要熬夜，不要熬夜
真的不要熬夜！

- END -

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