每天都有性生活的人，一个月能瘦几斤？
性生活「很累人」
这一点大家应该都有体会
那么问题来了——
如果性生活的频率比较高
比如每天都进行一次
坚持一段时间
能起到减肥的效果吗？
小编就带各位一起
探究下这个问题
1. 性生活能消耗热量吗？
答案是肯定的
为爱鼓掌这件事
确实能或多或少的消耗一些
身体能量
在性生活的过程中
不管男性还是女性
全身的各个系统、肌肉、器官
都会被调动
表现出
特定的生理反应
比如心跳加速、呼吸急促
血压升高等等
这些生理上的反应
都会帮助热量的消耗
整体来看
为爱鼓掌也属于是
一项「全身运动」
2. 性生活能消耗多少热量？
众所周知
减肥的关键是「制造热量缺口」
想知道性生活能不能减肥
还得具体看看
它到底能消耗多少的热量
有国外的研究者做过
这样一个实验——
招募了 21 对夫妻
先让他们进行耐力测试
以慢跑 30 分钟的热量消耗作为参照
然后让他们保持
每周一次的性生活频率
持续一个月
之后通过分析得出
男性一次性生活可以消耗
101 千卡
女性一次性生活可以消耗
69 千卡
然后再和
前面的慢跑 30 分钟作对比
发现性生活的热量消耗
还比不上慢跑 30 分钟
其它常见的运动方式
不管有氧还是无氧
半个小时的热量消耗
基本都是 200 以上
也就是说
性生活确实消耗热量了
但消耗的不多
绝对算不上「有强度的运动」
3. 每天一次性生活能减肥吗？
很难
即便是每天一次
累计的热量消耗也是「毛毛雨」
和散步的消耗差不多
另外从时间角度看
有氧运动超过 30 分钟
脂肪会开始消耗
而大部分人的性生活时长
也就 10 分钟左右
而且
减肥有两个核心因素
除了消耗量还要考虑摄入量
每天摄入的热量都超标
就更不要想靠这件事能减肥了
如果说
一定要靠这种方式减肥
那每天一次肯定不够
可能需要两次、甚至三次
同时还有控制饮食
才有可能有「一点点效果」
4. 为啥性生活那么累？
如此来看
性生活只能算是个
低强度运动
那为啥每次结束之后
都感觉那么累呢？
首先前面我们说到了
性生活是「全身运动」
全身上下几乎所有的肌肉
都会被调动
如果没啥运动习惯
身体某些肌肉
平时被调动的比较少
性生活时突然「上强度」
事后就容易出现酸痛的情况
另外
为爱鼓掌时身体会分泌
泌乳激素
这玩意儿能让人产生疲惫感
给你造成「自己很累」的假象
总之
「通过性生活减肥」这件事
理论上如果次数足够频繁
确实有点用
但落地到实际生活里
是完全行不通的
而且过于频繁
还会给身体带来
负面影响
比如私密部位过度受刺激
容易导致疼痛和感染
比如精神、注意力的过度消耗
导致正常的工作、生活受到影响
和减肥有关的事情
通常都是比较「痛苦」的
相信各位也不会愿意
把性生活变成一件「痛苦的事」
- END -
