为啥一喝奶茶咖啡就憋不住尿,不停跑厕所?

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    过年亲朋好友聚会中
    一定有某些不愿透露姓名的朋友
    发生过这种事



    然后



    场面一度尴尬且充满误会



    那么问题来了
    为什么喝饮料、奶茶、咖啡
    比唱完水尿更多更急啊?




    01
    因为它们本身就是利尿的!


    咖啡里的咖啡因
    能刺激肾脏,增加肾小球的滤过率
    于是肾小球就能加快造尿的速度



    同时还能减少肾小管对钠的重吸收
    体内剩了太多的钠离子要排出来
    主要也就是通过尿液出来



    而饮料与奶茶利尿的原因
    则是因为糖分多



    喝下肚后短时间内血糖浓度猛升
    此时血液内渗透压会变大
    周围组织细胞里的水分会被吸入血液里



    水分跟着血液流到肾脏后
    会被肾小球过滤留下
    变成更多的尿排出体外



    尿不就越来越多了么!
    这种情况还有个专业词汇
    「渗透性利尿」

    而且奶茶也算茶,里面含有的茶多酚 *
    也有利尿的作用
    * 对茶多酚敏感的人,不光尿多
    还可能出现兴奋睡不着觉的情况


    对了,现在还是冬天
    寒冷气温还能刺激你尿尿变多!

    寒冷刺激到下丘脑
    干扰了「抗利尿激素」分泌
    没了阻碍,尿液就能被造出更多

    利尿成分 + 寒冷天气双重刺激
    你不尿多谁尿多啊!

    看到这
    同学们可能会有点担心

    02
    尿更多更急,对身体有啥伤害吗?


    江湖上一直都有一种传言



    这属实担心的有点多余了!



    奶茶、饮料也是同理
    正常的量也不会有啥大问题



    而且,如果你觉得喝完
    老是上厕所太麻烦
    这也是有解决办法的

    方法一:边喝一边运动

    运动可以降低肾小球滤过率
    抵消喝咖啡奶茶等引起的利尿



    方法二:尝试建立耐受

    有人针对咖啡做过研究
    持续 4-5 天的咖啡因摄入
    将会引发耐受反应
    就不会老是想尿尿了



    别只光盯着尿尿
    你们可能不知道

    03
    除了利尿,喝这些东西
    还会解锁一些奇怪的身体反应!


    浅举几个例子

    ① 咖啡,不仅利尿还利便

    咖啡还能让身体生成更多「胃泌素」
    胃泌素可以促进胃酸分泌
    从而加快肠胃蠕动



    据统计,大部分人
    喝下热咖啡 20 分钟内便意盎然



    一些含咖啡因的奶茶
    可能也有这个效果

    正在被便秘困扰的同学
    不妨勇敢一试



    ② 不仅利尿利便
    还能排出咖啡味的尿


    咖啡中含有一种多酚类物质
    羟基肉桂酸
    它就是咖啡香味的来源



    喝下去后这玩意儿会被分解成代谢物
    也会把香味带入尿液中
    喝的咖啡越多,香味越浓厚



    ③ 奶茶喝多了
    尿液可能会变成茶褐色


    奶茶喝得太多,喝水又比较少
    尿液没有得到很好的稀释
    就容易沉积起来
    等你尿尿时就会发现——



    一般没啥大事
    多喝点水加快代谢就行

    但也不排除
    有人是因为泌尿系统出问题
    导致的尿尿变色

    感觉不对劲的
    建议你尿完就去找医生一趟

    综上所述
    喝完饮料、奶茶、咖啡
    总是跑厕所尿尿可太正常了!




    - END -


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