心理学家：不要脸不要命
走出一切抑郁和焦虑！
01
不要脸不要命，便能摆脱一切心理疾病。焦虑源于你过度渴望掌控，抑郁是由于你过分追求成功，强迫是因为你极力想要完美，疑病是你极度期望长生，社恐则是你太过渴求认同。
02
失眠是因为你过于执着于安稳入睡，越是逼迫自己，反而越是清醒，倒不如顺其自然，困意自然会前来叩门。
03
易怒是你内心对诸事不满的宣泄，放下过多的计较，心平气和，怒火自会平息。
04
拖延是你对任务难度的恐惧在作祟，分解目标，立即行动，就能打破拖延的魔咒。
05
自卑是你用他人的优势对比自己的不足，专注自身成长，发掘闪光点，自信将逐渐回归。
06
自负是你高估了自己的能力范围，学会谦逊，客观认知自我，才能避免盲目自大。
07
贪婪是你对欲望的边界模糊不清，懂得知足，明确所需，心灵方能获得宁静。
08
嫉妒是你对他人成就的扭曲心态，将其转化为动力，祝福他人，嫉妒之心自消。
09
孤僻是你主动关闭了与外界交流的门，迈出一步，敞开心扉，温暖自会涌入。
10
依赖是你对独立的恐惧与逃避，勇敢尝试独自面对，培养自主能力，才能真正成长。
11
成瘾是你在不良习惯中寻求慰藉，用健康的方式替代，逐步摆脱成瘾的束缚。
12
厌学是你对学习压力的消极抵抗，调整方法，发现乐趣，学习将不再枯燥。
13
职场倦怠是你对工作意义的迷失，重新审视目标，注入热情，活力将再度焕发。
14
婚姻疲惫是你对伴侣的期望失衡，相互理解包容，重温初心，感情方能长久。
15
亲子隔阂是你与孩子沟通的桥梁断裂，放下架子，倾听心声，亲情将更加紧密。
