经常运动的人为什么更显年轻？

清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究发现：运动或是最佳的「逆龄密码」。

较高水平的体力活动与更年轻的 DNA 甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

「DNA甲基化年龄」是通过测量人体 DNA 的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为「表观遗传时钟」。

因此，运动会让身体的 DNA 甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。