为什么别人一盯着你，你就什么事也做不好？

你上学的时候肯定经历过这种场景——

在考场上，本来一道题一道题做得飞快，结果监考老师站在旁边之后，你就什么也做不出来了。

这个情况在心理学上叫「客体化」。

通俗点说，你觉得自己正在做的这件事不再是为了自己，而是为了盯着你的人。

放在上面的场景里就是，你做这些题不是为了自己的分数，而是为了做给老师看。

如果真遇上这种情况，可以试试深呼吸放松心情，暗示自己「注视不等于评判」，或者「就当被一棵大白菜盯上了」。

而且紧张很正常，如果不紧张的话，画面可能就会变成——