一天中到底什么时候称体重最准确？

众所周知，人体在早晚的时候体重是不一样的，通常情况下，早上空腹排便后最轻，晚上睡觉前最重，波动范围在 1-2 公斤都属于正常现象。

但日常监测体重最好还是保持在每天的同一时间，同一状况下 (比如空腹排便后) 进行称重。对外，大家可以报早晨空腹后最轻的数据。

另外，科学家们已经证明了频繁称体重与控制、保持体重之间的联系，对于最佳称重频率却没有统一的说法。

一项来自芬兰坦佩雷理工大学研究建议最适合的称重周期为 5.8 天，可供参考。

不过大家还是要理性减肥，不要过度身材焦虑。