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2024-03-06

超重的人多睡觉真的能变瘦!

美国一项随机临床试验发现,睡眠时间与能量摄入呈反比。

超重的人多睡觉真的能变瘦!

对于超重的人来说,睡眠时间每增加 1 小时,能量摄入就会减少约 162kcal。

而且研究人员根据预测模式推算,熬夜党如果能长期保持每天多睡 1 小时,3 年就能睡掉 24 斤!

超重的人多睡觉真的能变瘦!

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