超重的人多睡觉真的能变瘦!
美国一项随机临床试验发现,睡眠时间与能量摄入呈反比。
对于超重的人来说,睡眠时间每增加 1 小时,能量摄入就会减少约 162kcal。
而且研究人员根据预测模式推算,熬夜党如果能长期保持每天多睡 1 小时,3 年就能睡掉 24 斤!
美国一项随机临床试验发现,睡眠时间与能量摄入呈反比。
对于超重的人来说,睡眠时间每增加 1 小时,能量摄入就会减少约 162kcal。
而且研究人员根据预测模式推算,熬夜党如果能长期保持每天多睡 1 小时,3 年就能睡掉 24 斤!