人睡觉时为什么突然抖一下？

朦朦胧胧睡去时，双脚突然踏空，腿一抖，醒了。有人说这是长个儿，如果是真的，我很想知道姚明在睡梦中抖得有多厉害哈哈哈……打住，想多了！

大多数情况下，突然抖一下基本是由于神经兴奋性过高、过度疲劳、睡前运动过度、心里紧张、压力过大以及缺钙等原因导致，一般不需要特殊治疗，在日常生活中改善生活方式，调整饮食，自我调整心态就可以得到改善。

但如果是在睡觉时经常抖动并且不易缓解，要考虑是否为疾病所致，如神经系统疾病、癫痫症、脑部疾病、脊髓病变等，都有可能导致睡觉时出现抖动的现象，最好上医院去检查一下。

美国睡眠协会指出，大约 70% 的人，一生中至少会经历一次入睡抖动 (抽动)，其中 10% 的人每天都会经历一次。

一般情况下，入睡抽动就像打嗝、眼皮跳，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽动一样，很正常，不用太担心。

抖一下，醒了，翻个身，继续睡就好啦！